TREENI KOOS SAMANTHAGA

Treeningvideod päev-päevalt 21 päeva jooksul

Lühikesed ja tõhusad treeningud, mida saad teha kodus. Järgi programmi päev-päevalt ja loo harjumus, mis püsib.

21 päeva valmis kavaga
Iga päev kaks taset – algajatele ja edasijõudnutele
Kardio, jõud, kerelihased ja liikuvus
Boonus: 7 MIN WORKOUT

Saa tasuta ligipääs

Sisesta oma nimi ja e-post ning pääsed kohe ligi kõigile 21 treeningpäevale.

Tasuta. Saad igal ajal loobuda.

Kuidas programm on üles ehitatud

Igal nädalal on kuus treeningpäeva ja üks puhkepäev. Sina valid, kas teed Tase 1 või Tase 2.

NÄDAL 1

Päev 1 – Kardio
Päev 2 – Alakeha
Päev 3 – Ülakeha
Päev 4 – Kogu keha
Päev 5 – Kerelihased
Päev 6 – Liikuvus
Päev 7 – Puhkepäev

NÄDAL 2

Päev 8 – Kardio
Päev 9 – Sääred ja jalad
Päev 10 – Ülakeha
Päev 11 – Kogu keha
Päev 12 – Kerelihased
Päev 13 – Liikuvus
Päev 14 – Puhkepäev

NÄDAL 3

Päev 15 – Kardio
Päev 16 – Alakeha
Päev 17 – Ülakeha
Päev 18 – Kogu keha
Päev 19 – Kerelihased
Päev 20 – Liikuvus
Päev 21 – Puhkepäev

Tutvu Samantha Claytoniga

Samantha on endine olümpiasprinter ja olnud Herbalife'i treeningekspert. Videotes juhendab ta sind samm-sammult läbi iga treeningu, nii et tead täpselt, mida teha.

Valmis alustama?

Registreeru ja alusta 1. päevaga juba täna.