TREN MED SAMANTHA

Treningsvideoer dag for dag i 21 dager

Korte, effektive økter du kan gjøre hjemme. Følg programmet dag for dag og bygg en vane som varer.

21 dager med ferdig oppsatt plan
To nivåer hver dag, for nybegynnere og viderekomne
Kardio, styrke, kjerne og fleksibilitet
Bonus: 7 MIN WORKOUT

Få gratis tilgang

Skriv inn navn og e-post, så kommer du rett til alle 21 treningsdagene.

Gratis. Du kan melde deg av når som helst. Les personvernerklæringen på fusima.org.

Slik er programmet bygget opp

Hver uke har seks treningsdager og én hviledag. Du velger selv om du vil kjøre Nivå 1 eller Nivå 2.

UKE 1

Dag 1 – Kardio
Dag 2 – Nedre del av kroppen
Dag 3 – Overkropp
Dag 4 – Hele kroppen
Dag 5 – Kjernemuskulatur
Dag 6 – Fleksibilitet
Dag 7 – Hviledag

UKE 2

Dag 8 – Kardio
Dag 9 – Legger og bein
Dag 10 – Overkropp
Dag 11 – Hele kroppen
Dag 12 – Kjernemuskulatur
Dag 13 – Fleksibilitet
Dag 14 – Hviledag

UKE 3

Dag 15 – Kardio
Dag 16 – Nedre del av kroppen
Dag 17 – Overkropp
Dag 18 – Hele kroppen
Dag 19 – Kjernemuskulatur
Dag 20 – Fleksibilitet
Dag 21 – Hviledag

Møt Samantha Clayton

Samantha er tidligere olympisk sprinter og har vært Herbalifes treningsekspert. I videoene leder hun deg gjennom hver økt, steg for steg, slik at du vet nøyaktig hva du skal gjøre.

Programmet passer fint sammen med 10 dagers livsstilsmaraton, men kan også brukes helt for seg selv.

Klar til å starte?

Registrer deg og begynn på Dag 1 i dag.